【河合公民館へ出張指導に行ってきました】

今、コロナにより、生活が変わってきました。

今まで以上にに健康不安を抱えていらっしゃる方が増えてきています。

しかし、いつどんな時も、自分が健康で有れば不安がる事はないのです☺️

フレイル（虚弱）予防は、

今の自分の体、心、お口、社会とのつながりが衰えていく事に気づき、行動を起こすサポートをしています。

からだは使わなければ廃用性が働きできなくなり

使えば可逆性で、戻れます！

戻れる力がある自分の体を信じて使いましょう！

それが「自助」自分を守る第一歩です！

いつ、何があっても大丈夫🙆‍♀️

自分を守れるのは自分です。

出張指導に呼んでくださった

河合公民館主事の浅井さん！ありがとうございました！

これからも、河合地区の皆さまの健康づくりのお役に立てるようがんばります✨

タンパク質をおやつで食べられる分量、例を実物を見てイメージしやすいように工夫しています