【運動普及推進員会研修会担当しました】

越前市で、各地域で頑張っていらっしゃる運推さんの研修会

今回は、フレイル予防の運動について

「筋活で延ばす！健康寿命　効果的なフレイル予防運動のポイント！」

• 筋肉の種類
• 加齢による筋肉の萎縮
• トレーニングの原則

など
現場でプログラムを組んで、参加者の皆様のリーダーでいらっしゃるので、理論は押さえたいところでした✨

終わってからの感想は

• 「はじめて聞いたことがたくさん！是非やってみたい」
• 「理論を聞いてからの実践がわかりやすかった」

これからも、ご活用下さい
ありがとうございました！

健康ラボ「輝き」
髙橋有希子